当前位置:潍坊重信鑫融商务信息咨询服务有限公司减肥郑多燕独家瘦手臂秘籍 3招成功甩掉蝴蝶袖
郑多燕独家瘦手臂秘籍 3招成功甩掉蝴蝶袖
2022-12-09

韩国著名减肥大王郑多燕致力于各种减肥方法上,不仅研究出了一套瘦身操,还针对于不同部位提供给了不同的减肥妙招。今天就让郑多燕教大家如何瘦手臂吧,通过日常生活中的简单运动,让手臂纤细起来,再也没有蝴蝶袖的噩梦了。

一:举哑铃

哑铃是最简单的瘦手臂方法,没有哑铃的话,可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做,一只手一个矿泉水瓶,双手要完全的举在头顶,手臂要贴在耳朵边上,坚持几秒再放下来,每一轮做20下,每天做三轮。

二:拍球

找个篮球来拍一下吧,要持续半小时哦,如果觉得第二天手臂开始酸痛的话,说明就开始在燃脂了哦,双手要轮流的拍哦,不要持续用一只手,不然会出现两只手不一样大小。

三:拉弹簧

找一些最轻量级的弹簧,千万不要买男生用的,要找很轻松就可以拉直那种,除非你想练点肌肉。每天随时随地都可以拉上几分钟,而且运动量不大,也比较利于坚持。